「肩こり」の記事一覧
2022/09/18(日)
頭痛になりやすい生活習慣解説その4
今回は食べものの習慣についてです。
特に、
☑甘いものがすき
☑インスタント食品、ファストフードをよく食べる
方は注意してください。
甘いものの多くに砂糖と小麦をしようしています。これらは体を冷やしやすい食べ物といわれることが多いです。
アイスの場合はそのもの自体が冷た
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2022/09/11(日)
今回は、引き続きチェックリストの解説をしていきます。
☑ストレスを感じやすい、またはストレスの多い環境にいる
☑冷え性である
の二つです。
ストレスを感じると、頭痛になりやすいと感じている人は少なくないですよね。
なぜ、ストレスを感じると頭痛になりやすいのか、要因は3つあります。
1つ目は、ストレス
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2022/08/28(日)
☑猫背になりやすい
☑重いものを持つことが多い
☑腕を使うことが多い（仕事、家事含む）
今回はこの３つを取り上げていきます。
猫背についてはわかりやすいですよね。前回説明した内容ともかぶってくるところです。
猫背になると背骨より頭が前に位置しやすく、首に負担がかかりやすくなる。
首の筋肉が硬くなることで筋膜を引っ張る。首の筋膜
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2022/08/24(水)
カテゴリー：肩こり, 背中の痛み, 腕の痺れ, 頭痛, 首こり, 首の痛み
石巻市の頭痛専門整体院蔵武です。
今回からは、前回取り上げた、「頭痛になりやすい方のチェックリスト」の解説をしていきます。
２つずつ解説していきますね。とは言っても、下記の二つは関係しています。
☑長時間パソコンやスマホを見る
☑下向きでの作業が多い仕事、家事をしている
まずは「下向きでの作業が多い仕事、家事をしているについて」。
下
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2022/08/21(日)
カテゴリー：肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり, 首の痛み
石巻市の頭痛専門整体院蔵武です。
頭痛の根本的な原因は生活習慣にあります。皆さんはどのくらいあてはまりますか？
☑長時間パソコンやスマホを見る
☑下向きでの作業が多い仕事、家事をしている
☑猫背になりやすい
☑重いものを持つことが多い
☑腕を使うことが多い（仕事、家事含む）
☑ストレスを感じやすい、またはストレスの多い環境にいる
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2022/08/14(日)
カテゴリー：未分類, 肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり, 首の痛み
前回に引き続き、呼吸の重要性について書きます。
ストレスを感じると頭痛の原因になると前回書きましたが、逆を言えばリラックスすることが痛みの改善につながります。
楽しい趣味や軽い運動、友達とのおしゃべりなど、リラックスできる環境に身を置くことが一番ですね。
リラックスしているときに出る脳波のアルファ派は、脳内でセロトニンという、いわゆる『幸せ
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2022/07/26(火)
カテゴリー：ねこ背, 手の痛み, 肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり, 首の痛み
【猫背】【肩こり】解消にはコレ！ストレッチ&セルフケア
姿勢改善のためのストレッチ、
自分でできる筋膜リリースをご紹介します。
気持ちいい～痛きもちいいくらいでやってもて下さいね。
振り向く動きがやりやすくなりますよ！
姿勢改善＝肩こり、頭痛改善につながります。
無理のない範囲で行ってみてください！
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2022/07/19(火)
カテゴリー：手の痛み, 手の痺れ, 肩こり, 腕の痛み, 腕の痺れ, 頭痛, 首こり, 首の痛み
皆さん、小胸筋ってご存じですか？？
実は首の痛みや動きにすごく重要な部分になります。
ここを柔らかくするだけで、上を向く、横に倒す、振り向くなど
いろいろな動きがやりやすくなり、首の痛みも改善することが多いです。
腕の痺れにもかかわることがあります。
猫背にも影響します。ということは、肩こりや頭痛にも影響しま
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2022/07/17(日)
カテゴリー：ストレートネック, 肩こり, 頚椎症, 頭痛, 首こり, 首の痛み
首の痛みの原因は足にあった‼
首と足って関係が深いって知ってました？
足を施術すると首の痛みが改善することがかなりあるんですよ！
ふくらはぎやアキレス腱を柔らかくすることが大切です。
実は頭痛や腰痛にも関係があったありもします。
なぜこのようなことが起きるのかというと、筋膜という組織が足の先から頭の先までつながってい
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2022/07/14(木)
カテゴリー：ねこ背, 肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり, 首の痛み
前回は座っている姿勢のポイントについてお話ししましたが、
今回は立つ姿勢のポイントです。
〇〇のあたりに体重をかけて立つと、良い姿勢で立ちやすくなりますよ！
〇〇、どこかわかりますか？？
正解はくるぶしです。
つま先や踵に体重がかかると、バランスをとるために体を曲げたり、
そらせたりすること
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2022/07/11(月)
カテゴリー：ストレートネック, ねこ背, 未分類, 肩こり, 頭痛, 首こり, 首の痛み
【ココ】を意識するだけ 簡単！ 姿勢改善
[embed]https://youtu.be/iRUACUQCWw8[/embed]
猫背になると肩甲骨が前に移動し、首や肩の痛みの原因になります。
では、猫背にならないためにはどうしたらよいのか？
その一つは骨盤の状態にあります！
骨盤が後ろに倒れた状態で座ると、猫背になり肩甲骨が前に移
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2022/05/31(火)
カテゴリー：ストレートネック, ねこ背, 未分類, 肩こり, 背中の痛み, 腕の痛み, 腕の痺れ, 頭痛, 首こり, 首の痛み
整体院 蔵武の雨宮です。動画を撮ったのが以前なので、ご容赦ください・・・
肩こりや首の痛みの原因は、痛みの場所とは別にあることが非常に多いです。
首や肩が長時間引っ張られたり、縮められる姿勢を取り続けると、負担になり、限度を超えると痛みが出てきます。
その原因となる不良姿勢が肩甲骨の位置にあります。肩甲骨
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2019/03/10(日)
整体院 蔵武の雨宮です。
当院には肩こりや首コリ、首の痛みからくる頭痛などでお悩みの方が多くいらっしゃいます。
この『コリ』とは何なのか。もちろん筋肉が硬くなったところなのですが、
なぜ硬くなって痛みが出るかというと、硬くなった筋肉が血管を圧迫し、血流を妨げます。
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2019/02/21(木)
カテゴリー：手の痛み, 手の痺れ, 未分類, 肩こり, 背中の痛み, 腕の痛み, 腕の痺れ, 頚椎ヘルニア, 頚椎症, 頭痛, 首こり
整体院 蔵武の雨宮です。
首や肩の痛みは、痛い所そのものに原因はありません。
頚椎ヘルニア、頚椎症と診断されても、実際にはそれ以外が原因となって症状が出ていることも多くみられます。
痛みの原因は様々ですが、首や肩の痛みには、手や腕が関係してることが非常に多いです。
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2018/12/26(水)
カテゴリー：手の痛み, 手の痺れ, 肩こり, 腕の痛み, 腕の痺れ, 頚椎ヘルニア, 頚椎症
整体院 蔵武の雨宮です。
今回は頚椎症のお話しです。頚椎症とは、頚椎（首の骨）やその周りにある椎間板や靭帯が原因となって
様々な症状が出てくる疾患です。
軽度では肩こり、首こり、中等度では首、手や腕の痛み・シビレ、重度になると歩行障害や排せつ障害がみられます。
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2018/12/17(月)
カテゴリー：手の痛み, 手の痺れ, 肩こり, 腕の痛み, 腕の痺れ, 頚椎ヘルニア, 頚椎症, 頭痛, 首こり
整体院 蔵武の雨宮です。
整形外科で頚椎ヘルニアと診断された方がいらっしゃいました。
症状は、左手の痛みと痺れ、首を動かしたときの痛みでした。
検査の段階で、手や腕の筋肉にかなり硬さがみられ、そこを弛めるように施術したところ、手や首の症状が改善しました！
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2018/12/11(火)
カテゴリー：寝違え, 肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり
整体院 蔵武の雨宮です。
前回お伝えしきれなかったので、今回も睡眠のとり方について取り上げさせて頂きました。
睡眠は頭痛やぎっくり腰などの要因になるだけでなく、様々な身体の不調の原因となります。
朝起きて睡眠不足なだけで、一日がストレスからスタートしてしまいますよね。
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2018/12/01(土)
整体院 蔵武の雨宮です。
前回は睡眠時間と頭痛の関係についてお話ししました。頭痛だけでなく、肩こり、首こりにも影響を及ぼします。
つまり、肩の痛みや首の痛みにも関係してきます。
では、質の良い睡眠をとるには、どのような事に気を付ければよいのでしょうか？
睡眠
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2018/11/25(日)
整体院 蔵武の雨宮です。
頭痛にお悩みの方、寝不足や寝過ぎで頭痛が出たことはないでしょうか？
朝痛みがでて、一日続くと家事も仕事も手につかないですよね。
痛み止めを飲んだり、安静にしたり、とにかく一日憂鬱になってしまいます。
なぜ睡眠時間が頭痛に関係するのか？
それは血管の収縮
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2018/10/21(日)
カテゴリー：ねこ背, 肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり
整体院 蔵武の雨宮です。
今日は天気が良くて気持ちの良い一日でしたね。
僕は秋生まれのためか、この時期が一番好きです。
ずっとこんな気候だったら嬉しいのですが
これからだんだん寒くなっていきますね～
お身体
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2018/10/14(日)
だんだん気温が低くなってきましたね。
寝違えやぎっくり腰が増える時期です。
仕事などの負荷に加えて、水分不足や寝不足も関わることがありますのでご注意下さい
[embed]https://youtu.be/c59bUxm1jrA[/embed]
肩こり
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2018/10/10(水)
カテゴリー：ストレートネック, ねこ背, 肩こり, 頭痛, 首こり
整体院 蔵武 雨宮です。
首の動きに背中やわきの下が関わっていることをご存知でしたか？
肩こりや首コリで特に首を捻って痛みが出る方はこれをやってみてください
↓
[embed]https://youtu.be/7kD1nsqv96I[/embed]
肩こり
頭痛
頚椎ヘルニア
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2018/10/09(火)
首のこりは肩甲骨や腕の筋肉が関係していることがあります。
ここを伸ばすと楽になることがありますので、是非試してみてください。
【ツライ首コリ】二の腕ストレッチ
[embed]https://youtu.be/AjYOwOEqmwo[/embed]
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2018/10/07(日)
整体院 蔵武の雨宮です。
肩こりや頭痛の原因は痛い所にはないことがほとんどです。
頭とは離れたところに原因があるんですよ。
試しにここを押してみてください
【頭痛解消 簡単にできる！】手のツボ
[embed]h
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2018/10/04(木)
整体院 蔵武 雨宮です。
昼夜の気温の変化で身体の不調を訴える方が増えてきました。
首や肩のトラブルは、日常生活の習慣を少し見直すことでかなり軽減できます。
是非試してみてください！
【肩こり改善の２つの習慣】
[embed]https://youtu.be/KJoybhD_o8o[/embed]
肩こり
頭痛
頚椎ヘル
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2018/10/03(水)
カテゴリー：ストレートネック, ねこ背, 肩こり, 頭痛, 首こり
整体院 蔵武 雨宮です。
私は以前、肩こりと頭痛でかなり苦しんだことがあります。
休みの日でも、頭痛で一日寝ていたことも・・・
原因は「姿勢不良」と「動かなすぎ」でした。
適切に身体を動かすことで、今では症
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2018/09/30(日)
整体院 蔵武の雨宮です。
スマホ操作・読書・デスクワークなど、座って作業される方の多くがねこ背などの不良姿勢になっています。
改善したいと思っている方も多いのではないでしょうか？
ねこ背、ストレートネック、巻き肩…不良姿勢は万病のもとです
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2018/09/22(土)
整体院 蔵武 雨宮です。
ストレートネックという言葉を聞いたことがありますか？
「新国民病」とも言われ、頭痛・肩こりのみならず、腰痛や膝痛、めまいや耳鳴りの原因にもなります！
日本人の８割はストレートネックとも言われています。あなたは当てはまるか、チェックしてみてください。
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2018/09/21(金)
整体院 蔵武の雨宮です。
前回も頭痛の原因について書きましたが、おさらいでもう一度書かせていただきます。
脳に問題がない頭痛、特に緊張性頭痛は血流の低下が原因にで起こるものが多いです。
肩や首周りの筋肉が硬くなり、血流が低下し肩こりや首こりが起こり、症状が重くなると頭部へ向かう血流が低
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2018/09/12(水)
整体院 蔵部 雨宮です。
水泳選手は肩こりが無いそうです。
その理由は、肩甲骨がメッチャ動くからです。
肩甲骨が動くことにより、肩甲骨と首、腕、胸をつなぐ筋肉が動きます。
筋肉が動かないと、血流が低下します。肩や首周りの筋肉の血流が低下すれば肩こりや首こ
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