2018/09/21(金)
【頭痛・肩こり】撃退！ストレッチ
整体院 蔵武の雨宮です。
前回も頭痛の原因について書きましたが、おさらいでもう一度書かせていただきます。
脳に問題がない頭痛、特に緊張性頭痛は血流の低下が原因にで起こるものが多いです。
肩や首周りの筋肉が硬くなり、血流が低下し肩こりや首こりが起こり、症状が重くなると頭部へ向かう血流が低下し頭痛の原因となります。
では、肩こりや首こりの原因は何か？
一つは筋肉の緊張によるものです。重いものを持ったり、姿勢が猫背になることで肩や首の筋肉を緊張させます。
その他、ストレスや眼精疲労も肩こりや首こりの原因となります。
猫背になりやすくしているのはどこか？
幾つかあるますが、代表的なものに胸の筋肉があります。大胸筋、小胸筋といった胸の筋肉が硬くなることで、
肩を前に引っ張り、背中を丸める原因となってしまいます。
今回は胸の筋肉をわやらげ、姿勢の改善と肩こり、頭痛の改善ができるストレッチをご紹介します。
頚椎症や頸椎ヘルニアと診断された方で、肩や首、腕に痛みがある方にも効果がみられることがあります。
気持ちよい程度でやってみて下さいね。
～【頭痛・肩こり】撃退！ストレッチ～
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