2022/08/14(日)
呼吸を整えて頭痛を軽くしよう
カテゴリー：未分類, 肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり, 首の痛み
前回に引き続き、呼吸の重要性について書きます。
ストレスを感じると頭痛の原因になると前回書きましたが、逆を言えばリラックスすることが痛みの改善につながります。
楽しい趣味や軽い運動、友達とのおしゃべりなど、リラックスできる環境に身を置くことが一番ですね。
リラックスしているときに出る脳波のアルファ派は、脳内でセロトニンという、いわゆる『幸せホルモン』が増えると発生します。
セロトニンが不足すると鬱やパニック障害、不眠症や慢性の痛みの原因になるといわれています。
セロトニンを生み出すためには、ウォーキングやジョギングなど、一定の周期で筋肉を使う運動が良いとされており、呼吸もそれにあたるのです。
ゆっくりと長く吐く呼吸を意識することで、意識的に幸せホルモンを分泌させ、慢性的な頭痛を解消しましょう！セロトニンにはバナナもいいですよ！
首こり、首の痛み
頭痛
頚椎ヘルニア
頚椎症
五十肩
手のシビレ
でお困りのあなたへ
１２月６日（金）まで
先着７名様限定割引 → 残り２名
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】【火曜・木曜】19時〜21時 【水曜】16時半〜21時 【土曜・日曜】10時〜21時（不定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は【火曜・木曜】19時〜21時 【水曜】16時半〜21時 【土曜・日曜】10時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
