2022/08/08(月)
頭痛と呼吸の関係
来院される方で、ストレスを感じると頭痛になるって言われる方が多いですが、
あなたもそんな経験ありませんか？
私も以前頭痛に悩んでいた時は多くありました。
なぜ、ストレスを感じると頭痛になるのでしょうか。
関係性はいくつか考えられますが、一つが呼吸が浅くなり酸素不足になるためです。
ストレスを感じると多くの場合、交感神経が優位になり、呼吸は浅く早くなります。
頭を抱えるようなしぐさが増え、姿勢は丸くなり胸は閉じてしまうため、余計に空気を吸いにくくなってしまうんです。
脳に酸素が十分に届かなければ頭痛の原因となってしまうんですよ。
意識的に深呼吸したり、姿勢に注意したり、軽い運動などのストレス発散をすると、頭痛が軽減することがよくあるのでやってみてください。
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