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2018/12/11(火)

【睡眠】の質を高めて【頭痛】を予防

カテゴリー:寝違え, 肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり

 


整体院 蔵武の雨宮です。

前回お伝えしきれなかったので、今回も睡眠のとり方について取り上げさせて頂きました。
 
 
 
 
 
 
 
睡眠は頭痛やぎっくり腰などの要因になるだけでなく、様々な身体の不調の原因となります。
 
 
 
 
 
 
 
朝起きて睡眠不足なだけで、一日がストレスからスタートしてしまいますよね。 
 
 
 
 
 
 
 
ストレス自体が肩こりや首こり、頭痛の原因になりますし、自律神経を乱すことで血管に影響を与え、
 
 
 
 
 
 
筋肉を硬くしてさらに症状を悪化させてしまいます。
 
 
 
 
 
 
今回はスマートフォンのブルーライトが眠りにつきにくくする理由、カフェインやアルコールに対する注意、運動(簡単なストレッチなど)
 
 
 
  
 
 
についてお話ししています。参考にされてみてください。

【睡眠】の質を高めて【頭痛】を予防

 
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