2018/12/11(火)
【睡眠】の質を高めて【頭痛】を予防
カテゴリー：寝違え, 肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり
整体院 蔵武の雨宮です。
前回お伝えしきれなかったので、今回も睡眠のとり方について取り上げさせて頂きました。
睡眠は頭痛やぎっくり腰などの要因になるだけでなく、様々な身体の不調の原因となります。
朝起きて睡眠不足なだけで、一日がストレスからスタートしてしまいますよね。
ストレス自体が肩こりや首こり、頭痛の原因になりますし、自律神経を乱すことで血管に影響を与え、
筋肉を硬くしてさらに症状を悪化させてしまいます。
今回はスマートフォンのブルーライトが眠りにつきにくくする理由、カフェインやアルコールに対する注意、運動（簡単なストレッチなど）
についてお話ししています。参考にされてみてください。
↓
【睡眠】の質を高めて【頭痛】を予防
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