2022/09/18(日)
頭痛チェックリスト解説4
頭痛になりやすい生活習慣解説その4
今回は食べものの習慣についてです。
特に、
☑甘いものがすき
☑インスタント食品、ファストフードをよく食べる
方は注意してください。
甘いものの多くに砂糖と小麦をしようしています。これらは体を冷やしやすい食べ物といわれることが多いです。
アイスの場合はそのもの自体が冷たいので、物理的にも体を冷やす原因になります。
また、砂糖は血糖値を高めます。血の中に糖分が増えると、「血がドロドロ」になり、流れにくくなります。
水分不足が重なるとさらにドロドロになります。
体が冷えたり、血がドロドロになると、血流が悪くなのは想像しやすいですよね。
血流が悪くなり、頭に十分な血液がとどかない、もしくは酸素を届けた後の血液が戻ってこれず滞ると、頭痛の原因になります。
インスタント食品やファストフードは食品添加物が使われていることが多いといわれており、この添加物を多量にとることでも
身体の冷えや血流に影響がみられます。
普段甘いものやファストフードが多い方は、徐々に少なくすることをお勧めします。
私はもともと酷い頭痛持ちで、甘いものが大好きでした。毎日チョコレートを食べて、ソファの座面に頭を持たれてTVを見ていたんです。
食生活とチェックリスト1，2で紹介した生活習慣を見直すだけで、頭痛は激減しました。
辛い頭痛でお悩みの方は参考にしてみてください。
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