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2019/03/27(水)

【自分でできる】首の痛み、頭痛、寝違え 痛み解消法

カテゴリー:寝違え, 腕の痛み, 頚椎ヘルニア, 頚椎症, 頭痛, 首こり

 

整体院 蔵武の雨宮です。
 
 
 
 
 
 
 
今回は、肘から先の筋肉のリリース(解きほぐす)方法をお伝えします。
 
 
 
 
 
 
これを行うことで、首の痛みや肩こり、頭痛、寝違えなど、様々な症状に効果がありますので、実践してみてください。 
 
 
 
 
 
 
 
私も首が痛い時にはやっています!
 
 
 
 
 
 
筋肉の探し方は簡単で、肘から先で、手をそらしたときに盛り上がる部分を見つけます。
 
 
 
 
 
 
そのあたりで、押すと痛みがある場所があると思います。そこがリリースのポイントになります。
 
 
 
 
 
 
あとは、その場所を少し痛いくらいで刺激していただければリリースできます。
 

 
 
 
 
詳しくは、動画をご参照ください。頚椎症、頚椎ヘルニアなど、診断された方でも効果がみられることが多いです。
 
 
 
 
 
手軽にできるので実践してみてください!

 
 
 
 

【自分でできる】首の痛み、頭痛、寝違え 痛み解消法

 
 
 
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