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2018/12/01(土)

【頭痛】なりにくい 疲れを残さない 睡眠のとり方

カテゴリー:肩こり, 背中の痛み, 頭痛, 首こり

 


整体院 蔵武の雨宮です。
 
 
 
 
 
前回は睡眠時間と頭痛の関係についてお話ししました。頭痛だけでなく、肩こり、首こりにも影響を及ぼします。
 
 
 
 
 
 
つまり、肩の痛みや首の痛みにも関係してきます。
 
 
 
 
 
では、質の良い睡眠をとるには、どのような事に気を付ければよいのでしょうか?

 
 
 
 
 
睡眠の質を悪くしている原因は?
 
  

 
 
 
起床時に◯◯を浴びる、食事は寝る◯時間前までに済ませる、入浴は...
 
 
 
 
 
 
日常生活を少し見直すことでより質の高い睡眠を取ることができます。
 
 
 
 
 
 
疲れを残しにくく、頭痛、肩こり(肩の痛み)、首こり(首の痛み)の予防にもつながりますので是非参考にしてみてください。

【頭痛】なりにくい 疲れを残さない 睡眠のとり方

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